2011年10月5日星期三

酱叫减肥==

自从那天称了自己体重,晴天霹雳后
就说决心要减一点~真的不可以再这样重下去
就跟肥佬说以后晚餐我不要吃饭,喝汤就好
他就只笑笑~

大概一个星期了,昨晚踏上去称一下,够力,还是89.8,一个星期吃少了晚餐,还是只轻了那么丁点0.4kg~=='''
罪魁祸首就是哪个肥佬,有时我还真不懂应该说他是对我好还是害我

看,今天的午餐
最近的午餐几乎每天都是他打包给我
每天都那么大包
叫我午餐吃饱一点,晚上不吃饭才不会饿着

我知道你怕我饿,可是酱下去实在不行的
别酱了,我就是有个衰款,就是总觉得不能浪费,就是酱每次把很大很大一包给啃完
唉~自己也是嘴馋+笨啦~

大大包饭还不要紧,还要加包大大的豆奶
@@晕~~

看来我的减肥计划是失败了啦
抵我活了酱久都没瘦过,哈哈~

26 条评论:

李逸迷 说...

这是老公疼爱老婆的自然表露啦,别太介意体重,我们男人爱女人的温柔和体贴,不是coca cola身材,而肖查某脾气的女人。^^

Silvia 说...

我的身重从六月开始暴增,初以为是何尔蒙不平衡,以为是短期问题而已没去理会,真的没料到持续到现在了。上周我正好跟朋友讨论过关于减肥的课题~~让我得益良多,来跟你分享一下。朋友提醒我一定要每一餐都吃,只能减少份量不可以不吃。还有采用一个均衡的吃法,就是每餐都需要吸取到一份一下四大类,注意:一份份量等于我们手掌一样大。

(1) 蛋白质~~肉类、鱼、豆腐、豆类 (不吃煎炸的)
(2) 淀粉质~~饭或、面包、面食
(3) 蔬菜~~不吃埋在泥土内的 (我也学到马铃薯原来属于淀粉不属于蔬菜)
(4) 水果~~不吃埋在泥土内的

我学到了原来喝汤容易至肥,我每次午餐有喝两碗肉汤的习惯,现在我先戒汤还有吃饭不捞酱汁了。我爱吃菜的,以前每次吃饭都拿两样青菜,现在我把一份换成蛋白质的的肉类或是豆腐。蛋白质可以帮忙我们生产肌肉而减少生产脂肪的机率。午餐和晚餐我都尽量吃一份水果。

我不建议你特别不吃晚餐来减肥,先跟以上的方法试试看。

薰衣草夫人 说...

先喝豆奶再吃饭,这样就可以少吃了。我的一位朋友是把一件小码一点的裙子挂在房里,为了穿上它,就叫自己有恒心点。这点子很管用!

隐形的猫 说...

你先生担心你减到影响健康嘛。

虽然我不知道为何现在控制不到。。。我从前用少吃多餐的方法,一天天慢慢减少每份食物的份量,一天六餐--不挑食,但减少淀粉类食物的摄取。

我本身少吃一餐的话,过了那段时期就会吃更多。

April 说...

很久没带婷婷去骑车了吧?带她去时顺便运动运动吧!

小鎮姑娘 说...

妳是幸福的,妳老公很疼妳,他擔心妳餓著了啊!
不過為了健康著想,當然還是瘦下一點,會比較好,妳可以試試Silvia推薦的方式!可能有幫助呢,又不需要挨餓啊!

gracefam 说...

你应该先把豆奶喝完了才开始吃饭,饭盒里的白饭吃一半就好了,尤其很沾了多菜汁的饭热量更高。

Lay Har 说...

不要故意跳过一餐不吃,等下一餐就会令你吃得更多,要少量多餐才是减肥的最佳方法!。

~* *··§îlvêr±€ryst壴¯`* * ~ 说...

晚上不能不吃,不然体重很容易遇上停滞期,然后就复胖。
晚餐的分量要减少,饭要减半就对了。
我目前都是早午餐照常吃,就只有晚餐比较节制,但切忌不能不吃哦;)

cutemum 说...

如果哦。。。不是因为我LG。。。我才不减。。。
既然你LG不介意。。。就别压力地减肥了。。。(损友的我。)
让自己每餐吃少一点。。。当作为了健康。

cherry 说...

老公疼你哟!怕你晚上饿到啦~
餐餐还是照吃。你能不浪费食物是一种美德嘛^^

云儿 说...

我爸媽每次說吃的是福啊~別刻意減肥啦~呵呵 畢竟是婷爸的一番心意~^^

bteng 说...

老公怕你饿坏了,所以奖励你吃丰富的午餐;)

不过我觉得silvia讲的蛮有道理。。。呵呵呵,有一个说法,你一定听过 - 早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少!

Gambate!

chrischong 说...

哈!哈!,,加油!不要怪你那个老的..他是疼你,,,,

喜乐妈 说...

阿咪~其实有一阵子因为工作压力,我蛮肥的,我用一年的时间减了了大概18kg。我的方法是,吃还是正常只是不吃太油腻,吃多些蔬菜。然后一个星期三天运动,至少半个小时。减肥,恒心,耐心很重要。不可以要求在一两个月里面就成功。一个月减1-2kg,那么反而你不会容易反弹回来。就算那个月你看到只瘦0.5kg,也不可以放弃,因为身体里顽强肥胖的体质,还在慢慢调适着,继续努力,下个月,可能你会发现,突然减了3kg!你就是开始慢慢在瘦了。然后你减到7-8kg时,成绩突然又停歇不前。。。。这个时候,还是要忍耐一下,继续努力!一定会成功!
天下无难事,只怕有心人!

我不相信,减肥不成功,天下无难事,只怕有心人!
加油哦!

Vernice Yeo 说...

阿咪,少量多餐就可以了。。
晚上吃少点,你如果跳过不吃,下一顿不自不觉反而会吃得更多噢!!^^
加油!!

麗之館 说...

其实要减肥就一定要摄取到【营养均衡】,而不是【不吃】!不吃就会造成严重的反效果!因为【不吃】就会造成身体燃烧你的【肌肉】留下【脂肪】。。。尤其是肚子严重【抗议】时才吃,在那个时候,你的身体已经积聚了【脂肪】。

你可以试Silvia的方法,但我有少许修正。
1】蛋白质 : 肉类(鸡胸肉,猪瘦肉)、煎的可以吃不过要去皮。鸡蛋,只可以蛋白,蛋黄不能吃。

2】淀粉质 :基本上这样东西不能吃多。饭只可以 1 或 2 勺【汤匙】,面包要去皮,面食只接受米粉。

3】蔬菜 : 不只马铃薯是淀粉,玉蜀黍以及沙葛也是不能吃。

4】水果 :最好就是【鸡屎果】【bear梨】【清苹果】

**注意,每一样的分量是等于你的拳头一样**

吃得时候要先吃【水果>蔬菜>蛋白质+淀粉】

还有喝的尽量【清水】为妙。。

winnie@ah咪 说...

真的太谢谢大家的留言&赐教~真的是太感动了~
其实我的晚餐不是完全没吃,是吃少了,喝汤多,饭就少少或者没有就吃点粉~完全每次我是不行的啦,呵呵~

这么多人的鼓励,我真的是不可以放弃~好,我再努力下,我在想,这一整个星期没瘦到或许也是因为一个晚上吃了自助餐(奶妈娶媳妇前一晚)&吃了一场酒席,哈哈~所以前功尽废><

我想我第一个需要改的是不要再因为怕浪费而把食物全塞进肚子,这是大忌吧?就是因为这“美德”害了我,呜呜~~~~(>_<)~~~~

我所谓的减肥不是说要变瘦,但至少减轻个5kg,恢复我之前的体重就好~
每天饮食习惯没变,但就莫名其妙的重了5kg,那种感觉是真的很恐怖下的><~

还有,汤应该也是我要改的一点,太爱喝汤了~其实除了咖啡外,我觉得我的饮食是挺正常的~
我一直以来的饮食习惯是(周日)早餐:麦片面包+咖啡,午餐就经济饭/斋饭,晚餐就多菜少肉+1汤
每天喝水量肯定超过8杯,我少点水都会渴死的~

谢谢大家宝贵的意见,好,我要慢慢学习~希望下个星期会有点成绩^^

winnie@ah咪 说...

我突然觉得好像很多人对减肥都很在行,我肥了接近30年,现在才开始学,希望不会太迟,哈哈~

曾经有朋友说我是整身结结实实的~这种人最难瘦,要把肌肉变软先=='''怎样把肌肉变软呀??
我的腿、肚腩都是实实的,所以特别重称==

呵呵,如果有一天我真的瘦下来,你们都是我的恩师呀^^

Silvia 说...

感谢丽之馆来替我补充,winnie的留言版变成“瘦身大宝典”了,值得我珍藏。减肥是女性一辈子的使命,现在用不着可能以后需要的呀!正在努力的朋友和我一起加油罗!

莎莎妈咪 sab 说...

哇!减肥。。。我也很需要。女生又爱有很的课题 :P
winnie, 我们一起“漏油”。。。呵呵呵! 健康最重要:)

匿名 说...

啊咪要吃才有力减肥。。。。哈哈。。开玩笑。。

我也是要减油, 累计太多了。。

一起减油而努力。。。。

irene

冒冒 说...

我那天逛书市的时候,有留意到一本教人瘦身的书,里面有十大不可做的事。其他的九大我都忘了,只记得一个而已就是:不可以喝冰。
因为如果你喝冰的话,你身体的热度会突然降低,你的身体会因为要抵抗寒冷而大量储存脂肪。(我很爱喝冰的,所以这条我影像很深刻)

他的贝比 说...

减肥是女人一生的事业,从生下小孩后,我也一直在努力,可是还没找到窍门,减了又胖,回不去。。。

说...

今天在這裡上了一堂減肥課,
真要謝謝你和其他網友的分享。^^

winnie@ah咪 说...

哈哈~真的是谢谢大家的宝贵意见~
好好~大家一起“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”“漏油”~哈哈

冒冒:是咯,我也是要改一下了,我超爱喝冰,难怪我从来没瘦过,哈哈